Najnowsze artykuły
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Anna Reguła
3
7,9/10
Pisze książki: kulinaria, przepisy kulinarne, zdrowie, medycyna
Ten autor nie ma jeszcze opisu. Jeżeli chcesz wysłać nam informacje o autorze - napisz na: admin@lubimyczytac.pl
7,9/10średnia ocena książek autora
110 przeczytało książki autora
134 chce przeczytać książki autora
1fan autora
Zostań fanem autoraSprawdź, czy Twoi znajomi też czytają książki autora - dołącz do nas
Książki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
Zdrowo przez supermarket. Jak robić dobre zakupy?
Anna Reguła
8,2 z 24 ocen
64 czytelników 5 opinii
2021
Najnowsze opinie o książkach autora
Ach, ten cukier Anna Reguła
7,1
Uwielbiam Anię Regułę, sięgając po tę pozycję nie zawiodłam się. Jako osoba dopiero raczkująca w temacie IO znalazłam tutaj naprawdę konkretną wiedzę. Jest to dobra pozycja jako wprowadzenie ogólne do całej tematyki żywienia, nie tylko w kontekście cukrzycy czy IO. Autorka wyjaśnia jak obliczyć kaloryczność swojej diety, komponować zdrowe apetyczne posiłki, obala mity żywieniowe, zachęca do zdrowego stylu życia. Książka wydana w bardzo atrakcyjny, estetyczny sposób, mnóstwo infografik i przydatnych tabeli. Czyta się przyjemnie. Polecam <3
Ach, ten cukier Anna Reguła
7,1
„Człowiek jest tak zaprogramowany, aby przeciwstawić się radykalnym zmianom.”
Obserwuję Autorkę w mediach społecznościowych już od bardzo dawna. Jej grafiki na temat zdrowych nawyków, odżywiania czy znajomości produktów pomogły mi wielokrotnie. Stąd też wiedziałam z góry, że wydana książka będzie pomocną i edukującą lekturą. Nie myliłam się.
W tej publikacji znajduje się mnóstwo kluczowych informacji oraz danych popartych prawdziwy badaniami, które idealnie sprawdzą się przy zgłębianiu wiedzy w tej dziedzinie.
Ogromnym plusem jest świetne wydanie, piękne grafiki, przejrzystość i oprawa.
Treść jest podzielona na pięć głównych rozdziałów z których każdy szczegółowo omawia kwestie teoretyczne związane z insulinoopornością i cukrzyca nie pomijając przy tym bardzo istotnych zagadnień, takich jak: odpowiednia aktywność fizyczna, nawodnienie organizmu czy suplementacja.
Bardzo podoba mi się część praktyczna zawarta w książce. Dzięki instrukcjom i szczegółowym omówieniu jesteśmy w stanie sami wyliczyć kaloryczność swojej diety oraz odpowiednio rozpracować plan działania.
Autorka zadbała również o naszą motywację – metoda małych kroczków tez jest dobra !
Nie brakuje przepisów które są proste w wykonaniu, składniki łatwo dostępne a ich zdjęcia sprawiają, że zaczynam się zastanawiać który z posiłków wybrać na jutrzejsze śniadanie !
To co zwróciło moją uwagę to to, że w pewnym stopniu publikacja przypomina mi formą oraz stylem pisania pracę magisterską ( być może to jakieś moje osobiste skrzywienie bo sama jestem na etapie pisania takiej pracy ) <haha>
Podsumowując i nie przedłużając - książka niezbędna nie tylko dla osób żyjących na co dzień z cukrzyca czy insulinoopornością, ale także dla nas wszystkich . Właśnie po to aby uświadamiać w jak wielu produktach znajduje się cukier, co w nadmiernych ilościach może nam zaszkodzić a co okazać się świetną alternatywą w zdrowym trybie życia. Jestem pewna, że wielu osobom ułatwi ona rozpoczęcie drogi do wymarzonej sylwetki, zmianę nawyków na lepsze oraz przede wszystkim – pomoże w poprawie stanu zdrowia. Z autopsji wiem, że w przypadku takich schorzeń może być ciężko zacząć podążać nową drogą a ograniczenia mogą przerażać , jednak Autorka rozwieje wszelkie obawy i pokaże jak w prosty sposób można dać radę !